5 Secrets pour Traverser le 4ème Trimestre avec Douceur
- Julie
- 16 déc. 2025
- 2 min de lecture
Félicitations, vous tenez enfin votre bébé dans les bras ! Mais si les neuf mois de grossesse sont très médiatisés, on oublie souvent que le post-partum est une période de révolution intense : le fameux 4ème trimestre de grossesse.
Chez Les Petites Mains de Murphie, nous croyons qu'il est temps de célébrer cette période pour ce qu'elle est : un temps sacré qui demande du repos, du soutien et surtout, de la bienveillance. Voici nos cinq secrets pour y survivre... et même y prospérer.
1. Lâchez la Pression (et les To-Do Lists)
Votre seule mission pendant ces premières semaines est de vous reposer et de créer du lien avec votre bébé. Le ménage, les visites, les listes de choses à faire... tout cela peut attendre.
Le Secret Murphie : Déléguez sans culpabiliser. Si quelqu'un vous demande "Que puis-je faire ?", donnez une tâche concrète (lancer une lessive, faire les courses). Vous n'êtes pas une machine, vous êtes une Déesse qui a donné la vie !
2. Le Cocon Douillet : Adoptez l'Uniforme Confort
Votre corps a travaillé sans relâche. Il est temps de lui offrir le luxe du confort absolu. L'épuisement fait partie du jeu, et des vêtements pratiques, doux et adaptés font toute la différence.
L'astuce confort : Un Sweat Allaitement ou un T-shirt conçu pour l'occasion vous donne l'impression d'être chic en pyjama. C'est l'investissement indispensable pour vous sentir enveloppée, apaisée et vous offrir ce que vous méritez
3. Priorisez le Micro-Rituel de 5 Minutes
Oubliez les injonctions à prendre des heures pour vous. Souvent, la clé est le micro-rituel. Ces moments de 5 minutes qui vous remettent à flot.
Exemples : Boire un thé chaud sans regarder son téléphone, faire 5 minutes de cohérence cardiaque, ou se sentir rapidement "coquette" avec un Headband pour une coiffure express, une petite mise en beauté.
4. Entourez-vous d'une Vraie Sororité
Le post-partum n'est pas une aventure solitaire. Il est vital de parler, d'échanger et de se sentir comprise. Entourez-vous de femmes qui valident vos émotions, qu'elles soient joyeuses ou bouleversantes.
Le Secret Murphie : Trouvez votre tribu, que ce soit un groupe de soutien physique, ou notre communauté en ligne #MaisonMurphie. Rappelez-vous : tout ce que vous ressentez est normal.
5. Osez le Silence et la Déconnexion (Pour Vraiment Recharger)
Notre cerveau est constamment en alerte. Pour contrer cette charge mentale, il faut s'accorder de vrais moments de déconnexion totale, sans écran, sans notifications.
L'allié anti-charge mentale : Un Cahier de Coloriage est l'outil parfait pour une déconnexion active. Dix minutes de coloriage, c'est dix minutes de méditation, loin du tourbillon des réseaux sociaux.
Le 4ème trimestre est un passage, souvent exigeant, mais tellement beau. Chez Les Petites Mains de Murphie, nous sommes là pour vous fournir les outils de confort et de douceur dont vous avez besoin pour le traverser avec calme et fierté.
Êtes-vous prête à vous prioriser ?
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