5 petites choses pour te faire du bien quand tu n’as pas dormi depuis 3 nuits (ou plus)

Cette nuit, j’ai dormi… très peu.

Et pourtant, ce matin, il a bien fallu se lever.

Il y avait les petits pieds qui traînaient dans le couloir, les tartines à couper, les cheveux emmêlés à démêler. Et dans le miroir, il y avait moi, un peu floue, cernée, avec une tasse de café déjà froide entre les mains.

Et toi, peut-être que tu vis ça en ce moment. Peut-être que tu t’es réveillée 3 fois cette nuit. Peut-être que ton bébé a décidé que 5h était une heure tout à fait acceptable pour démarrer la journée. Peut-être que tu as juste envie de te poser, respirer… et qu’on te dise que c’est normal.

Alors voilà. Voici 5 petites choses à faire pour te faire du bien. Pas pour “devenir une meilleure mère”. Pas pour “optimiser ta fatigue”. Juste pour prendre soin de toi, sans culpabiliser.

🌿 1. Écoute une chanson qui te ramène à toi

Pas une berceuse. Une VRAIE chanson .Celle que tu aimais écouter avant. Celle qui te remet un peu droite dans tes baskets. Tu as le droit de mettre du Beyoncé ou du Chopin à 7h du matin, même avec les cheveux sales.

🧘‍♀️ 2. Etire toi doucement, là, maintenant

Sans tapis, sans legging. Juste toi, tes bras, ton dos, ton souffle. Tu peux même le faire pendant que ton bébé joue à vider les boîtes. L’étirement, c’est un “je suis là”, envoyé à ton propre corps.

☕ 3. Repose ta tasse et bois un verre d’eau fraiche

Ça n’a rien de magique. Mais ton corps, ton ventre, ton cerveau, ont besoin de douceur, pas de tension. Et tu verras, ce petit verre d’eau-là, il calme les tempêtes plus qu’on ne le croit.

📴 4. Autorise toi 3 minutes d’écran OFF

Pas pour être parfaite. Juste pour respirer. Regarde dehors, ou regarde ton bébé, ou regarde… rien. Mais 3 minutes sans notifications, c’est une caresse pour ton système nerveux.

🫶 5. Rappelle toi : ce n’est pas toi. Ce n’est pas moi. C’est nous.

Tu n’es pas seule. Il y a d’autres mamans ce matin, dans d’autres cuisines, avec d’autres cafés froids.

Et toutes, on tient.

On pleure un peu parfois. Mais on tient.

Si ces mots t’ont parlé, si tu veux retrouver un peu de douceur, d’humour et de soutien, si tu sens que tu as besoin d’un petit coup de boost quotidien, rejoins notre cercle privé Mama Love Club : des confidences, des conseils, et surtout… une vraie sororité pour t’aider à traverser la fatigue maternelle..

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